なんということはないド定番のサプリメントなのですが、ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルを買いました。
サプリメントはやたら摂りすぎても意味がないですし、場合によっては害になることもあると思います。現代日本で普通に生活していれば極端に栄養が不足するということもあまりないでしょうし、微量栄養素はほんのすこしだけ摂取できていれば問題ないものが多いです。そういう意味で、微量栄養素全般を少しずつ補給できるマルチビタミン&ミネラルは、サプリメント入門篇として丁度良いと思います。
一般的には、栄養に不安を感じても、これくらい摂取しておけばまず大丈夫なのではないでしょうか。
栄養について言えば、足りないことより摂り過ぎることを心配した方が良いように思います。カロリーだけでなく、塩分を控えるなど、摂り過ぎを抑える方が変にサプリメントを沢山飲むより長期的にプラスなのではないでしょうか。
 | ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ファミリーサイズ 200粒 大塚製薬 2007-04-23 |