プッシュアップバーを買いました。STT020というAmazonで一番人気のものです。
腕立て伏せは非常に一般的な筋トレですが、実はベンチプレスやバーベルプレスと比べると、大胸筋の筋肥大を狙うトレーニングとしては合理的ではないと言われています。特に男性の場合は筋肥大効果はほとんどないとも聞きます。
腕立てでは胸の可動域が狭く、前腕を体に対して垂直にキープできないため、大胸筋より上腕三頭筋や肩に負担がかかってしまうからです。また、普通のやり方ではそもそも負荷が低すぎる、という問題もあります。
大胸筋を鍛えたいなら、何と言ってもベンチプレスが有効な訳ですが、ベンチやバーベル、ダンベルを自宅で用意するには抵抗がある人も多いでしょう。男性がベンチプレスで使うなら、バーベル・ダンベルの重量もかなり大きくないと駄目ですし、そんなものを家に置きたくない、というのももっともです。
かといってジムも苦手、という場合、プッシュアップバーが非常にオススメです。
プッシュアップバーなら前腕を体と垂直（地面と垂直）にキープできますし、足を高いところに乗せたりすれば、それなりの負荷を深い可動域でかけられます。普通の腕立てよりずっと効果的です。
というわけで、プッシュアップバーSTT020を買ってみたのですが、なかなかよろしいです。
パッと見た感じ塩ビパイプのようで安っぽく、とても軽いので、強度的に大丈夫なのか心配になりますが、普通の使い方をしている限りは問題ありません。これなら部屋にあっても邪魔になりませんし、値段もめちゃくちゃ安いです。
大胸筋を自宅トレで鍛えたい人は絶対持っておいた方が良いです。
 | トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020 トータルフィットネス(TotalFitness) 2005-09-12 |