「2018年11月」一覧

　肩甲骨の下側で胸を押す。上体は縦方向には張るが横方向にはむしろ湾曲する。この時、肩甲骨が剥がれて腕に連続する。胸郭ブロックが奥行き方向に広...

　臍下丹田ということは武術に限らず一般のスポーツや「体幹トレーニング」などでも言われるだろうが、いわゆる中丹田についてはさほど強調されていな...

　鴨のお尻みたいにならないといけない。 　鴨は水面をスイスイ泳いでいるようで、水の下ではせわしなく足を動かしている。そういう感じに、後ろの...